Har du lyst til å bli mer avslappet og bedre rustet til å hanskes med hverdagens stress? Da kan mental trening være noe for deg.

Første trinn i mental trening er avspenning. Vi kommer ingen vei med tomme batterier.

Mental trening handler videre om å sette av litt tid hver dag til å praktisere metoder som hjelper deg til å slippe gamle tankemønster, og etablere nye og sunnere tankevaner.

Når grunnlaget er lagt, er den største utfordringen i mental trening å holde motivasjonen oppe og trene hver dag. Det er da svært nyttig og å ha en personlig motivator og noen du kan snakke med om din indre reise. 

Resultatet av jevnlig mental trening er økt velvære og livsmestring i form av indre ro, fokus og mer energi. Mental trening er ferskvare, og best resultat oppstår ved daglig praksis. Du må sette av 5-30 minutter hver dag til å trene. Mental trening kan kombineres med hvilken som helst annen fysisk trening og livsstil.