Mental trening slik den undervises av Hilde handler ikke om å bli best, raskest eller sterkest. Den handler om å finne roen i deg selv – et trygt indre sted der du kan hente balanse, klarhet og ny energi i en travel hverdag.

Metodene er forankret i Satyananda Yoga og består av grundig og gjennomtenkt veiledning gjennom lydspor. Du blir ledet steg for steg, på en måte som gjør praksisen tilgjengelig, trygg og enkel å integrere i hverdagen.

Første trinn i mental trening er avspenning. Akkurat som kroppen trenger hvile for å fungere optimalt, trenger også sinnet påfyll. Med tomme batterier kommer vi ingen vei.

Videre handler mental trening om å sette av litt tid hver dag til å praktisere teknikker som hjelper deg å slippe gamle tankemønstre og etablere nye, sunnere tankevaner. Det kan sammenlignes med å rydde i et rom: når det overflødige fjernes, blir det plass til mer klarhet og ro.

Når grunnlaget er lagt, er ofte den største utfordringen å opprettholde jevn praksis. Mental trening er ferskvare. Derfor kan det være svært verdifullt å ha en personlig motivator – en som støtter deg og som du kan dele den indre reisen med.

Resultatet av regelmessig mental trening er økt velvære og livsmestring. Mange opplever mer indre ro, bedre fokus og økt energi. Du trenger kun å sette av 5–30 minutter daglig. Mental trening kan enkelt kombineres med annen fysisk trening og passer inn i alle livsstiler.