Det er den viktigste delen av sunne livsvalg. Møt opp. Det er like viktig når du har gjort en avtale med deg selv, som når du har gjort en avtale med andre. En avtale kan være trening, meditasjon, kosthold, kreative prosjekter og sosial aktivitet, eller andre ting som...

Karmayoga – handling med nærvær Metoden Karma betyr handling, aktivitet, bevegelse. Når du praktiserer karmayoga, setter du av tid til å gjøre noe konkret – samtidig som du observerer tankene og følelsene som oppstår. Det kan være å vaske, rydde, lage mat eller stelle...

  Når jeg trenger en pause fra hverdagen, finner jeg ofte roen med en god bok – uansett årstid. Enten det er en lys sommerkveld, en regntung høstdag eller en stille vintermorgen, er det noe eget ved å trekke dyna litt nærmere, finne en behagelig plass og gi seg...

Hvorfor 5 om dagen? 5 om dagen er et av våre viktigste kostholdsråd. Anbefalingen er kommet av forskning som viser at det Ã¥ spise bra med frukt og grønt er et pluss for helsen vår. Du behøver ikke legge om kosten fullstendig, men legg til noe. Et økt inntak av frukt...

Jeg føler meg litt sliten etter ferien. Det tar på å være tobarnsmor, og det er ikke alltid like enkel å gi plass til trening og egenpleie når man er på reisefot. Misforstå meg ikke, det er helt utrolig herlig å tilbringe så masse tid sammen med familien på eksotiske...

Det er midt på vinteren. Med kulda, snøen og mørket kan dørstokkmila vokse seg høy som en murvegg. Sofaen, sjokoladen og potetgullet frister. Kropp og sinn kan føles tunge. Kanskje har du jobbet hardt på jobb og er sliten etter et halvt år med krav og...